こんにちは(^O^)
JR茨木駅前にあるエステサロン「プラスゲル」です
全国的に梅雨開けしたみたいですね～(；・∀・)
本格的な夏がやって来ました！！
今年は史上最も暑い夏になると予想されていましたが、ほぼ平年並みの暑さらしいですね
（平年並みといえども、めちゃ暑いですがヽ(´Д`；)ﾉ）
さて、この時期、シミが濃くなったり、くすみが気になると言った悩みの方が多いようです(´・ω・｀)
シミの最大の原因は紫外線！！
まずは紫外線対策をしっかりと行い、皮膚の再生能力を高めることが重要です！
シミやくすみの原因は「ターンオーバー」の乱れにあります
紫外線を浴びると、肌はメラニンを作り出して、紫外線が真皮に入るのを防ぎます
メラニンは肌のターンオーバーによって、垢となって剥がれ落ちます
でも、紫外線量が多かったり、新陳代謝が良くないと、皮膚に沈着してシミになってしまいますΣ(ﾟдﾟlll)
シミができたり、くすみが気になったら「ターンオーバー」の周期を整える事が大切です！
それには、肌を活性化する「温冷集中ケア」が効果的です♪
また、食事や睡眠といった生活面を見直すことも大切です！！
そこで、今日はお家で簡単にできる「温冷集中ケア」をご紹介します♪
お顔の中で一番シミができやすいのは頬周辺！
頬はお顔の中で高い位置にあり、紫外線を浴びやすい場所だから！
頬の新陳代謝を良くし、「ターンオーバー」を整える「温冷集中ケア」でシミやくすみを撃退しましょうヽ(*´∀｀)ノ
＜用意するもの＞
・スプーン
・氷水をいれたカップ
・お湯（６０度程度）を入れたカップ
・タオル
１ スプーンを冷水で冷し、タオルで拭き取ってから、頬の周辺のシミが気になるところに当てて冷やします（約30秒）
２ スプーンをお湯で温め、タオルで拭き取ってから、同じく頬周辺の気になるところに当てて温めます（約30秒）
３ １と２を数回（3回ほど）繰り返します（最後は１で終わる）
※注意する点は、熱すぎないこと、0度以下に冷やしすぎないこと！温度差は30度以上！
（冷やし過ぎが良くないのは、皮膚は冷えに弱く、マイナス1度に冷やされると皮膚の細胞が死滅してしまう事、
温めすぎも過剰に皮脂を落としすぎたり刺激になります）
で、もっと簡単な方法は、お顔を洗う時ヽ(*´∀｀)ノ
2個の洗面器を用意して35度程度のお湯と１～５度のお水を入れます
交互にすすぎます（３回程度）
最後は冷水で終わります
でも、この方法は皮脂を落としすぎる心配もあるので、スプーン法がベストだと思いますヽ(´▽｀)/
健康な肌の周期「ターンオーバー」は約1ヶ月！
大人の肌にはなかなか難しいのですが、約1ヶ月を目指して頑張りましょう♪
それには、
ストレスもやっぱり良くないので、上手に発散して、ぬるめのお風呂にゆっくり入り、早めにぐっすり眠って疲れをため込まないようにしましょうねヽ(*´∀｀)ノ
そして夏以外にも、紫外線対策をしっかりとすること！ビタミンCなど、内側からも補給しましょうヽ(*´∀｀)ノ
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